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因為精神緊張焦慮而失眠怎么辦?

42歲2025年03月29日 13:24:53
病情描述:

因為精神緊張焦慮而失眠怎么辦?

醫生回答(2)
  • 王芳芳
    王芳芳主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    精神緊張焦慮引起失眠時,如果癥狀不嚴重,可以通過生活調節改善,例如白天多去戶外活動、晚上睡覺前泡泡腳、喝杯熱牛奶、有助于改善睡眠;如果長期失眠,癥狀較嚴重,患者需要遵醫囑服用安神類藥物進行調理。

  • 李江華
    李江華副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    這種情況是可以緩解的,試著睡前1小時喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果,牛奶中含有促進睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,維生素,鎂,磷,鈣可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒.

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