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血糖指數低的食物有哪些？問

26歲2025年03月29日 13:24:28
病情描述：

血糖指數低的食物有哪些？

醫生回答(2) 答
  • 劉振杰
    劉振杰主任醫師

    廣東省中醫院 向他提問

    升糖指數較低的食物，一般是熱量較低的食物，如黃瓜、苦瓜、番茄、燕麥、紫薯、玉米、糙米、大豆等，一般粗糧的升糖指數都不高，可以用粗糧來代替精米和精面作為主食。多吃綠色蔬菜，適當吃柚子、橙子等水果。

  • 柴海蘭
    柴海蘭副主任醫師

    淮安市中醫院 向他提問

    在人們的日常生活中，隨著多種因素的影響，很多人出現了亞健康的狀態，這都是需要注意的，而血糖高的問題，是需要根據自身的情況來進行處理和判斷，日常生活中，可以選擇一些血糖指數低的食物，像是蕎麥，燕麥等等，并可以配合其他的食物，醋也是不錯的選擇。

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