首先男女雙方要做婚前檢查，確保雙方身體健康，日常生活中養成良好的作息時間，避免熬夜，戒煙戒酒；增強體育鍛煉，可以有效提高精子質量；選擇排卵期時同房，能夠提高懷孕幾率。

孕前調整生活習慣不吸煙飲酒規律作息自測基礎體溫排卵期體溫會升高0.3~0.5度排卵期同房會增加受孕機會放松心態減少壓力懷著急切的心情備孕往往事倍功半，可以性生活時候適當抬高臀部下面墊一個小枕頭，如果兩個人沒有采取避孕措施同房一年以上還沒有懷孕，就需要雙方去醫院具體檢查了，先檢查男方排除男方的問題。