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小肚子怎么減下去?

35歲2025年03月29日 13:22:32
病情描述:

小肚子怎么減下去?

醫生回答(2)
  • 韓桂艷
    韓桂艷副主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    小肚子肥胖,首先需要控制飲食,嚴格控制碳水化合物的攝入,少吃米飯以及油炸食品;可以多吃優質蛋白,多吃富含維生素C的水果蔬菜;晚飯過后不要進食;同時加強體育鍛煉,可以選擇跑步、游泳等運動,促進脂肪消耗。

  • 烏仁圖雅
    烏仁圖雅主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    如果是出現了小肚子的肥胖,這種情況下一定要注意控制飲食量,不要吃高脂肪油膩的食物,同時也需要注意是否有過度肥胖的現象,可以通過練習仰臥起坐或者是轉呼啦圈等方式進行改善,也可以練習瑜伽,都可以起到很好的減肥效果,平時不要暴飲暴食,不要吃高脂肪高糖的食物。

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