怕冷通常因為腎陽虛造成，對于這種情況可以吃一些溫陽散寒的食物進行調節，比如蝦、羊肉、牛肉、海參、核桃、杏仁、花生、栗子、韭菜、茴香、花椒以及生姜等。并且平時要盡可能減少生冷食物的攝入。

怕冷一般有兩類常見情況，一是體質偏于陽虛，二是有外感類疾病的征兆。如果是體質偏于陽虛，一般多見于長期怕冷、容易出汗、手腳涼、精神不佳等情況，可以考慮使用一些具有溫補類的食物，如牛肉、羊肉、鴿子、韭菜、茄子等食物，同時盡量少吃生冷類的食物，如海鮮、冷飲等；如果有外感類疾病的情況，多見短期內突然有怕冷、怕風的情況，同時食欲降低，此類情況屬于感冒初期癥狀，可以使用促進出汗的食物，如熱湯面、生姜、蔥等，同時減少肉類、油膩食物的攝入。除此之外，怕冷還有可能由其他疾病引起，如果有較明顯的情況，建議優先前往正規中醫院就診治療。