這種情況屬于便秘，一般是由于腸蠕動太慢或者大便干燥所引起。日常飲食辛辣刺激或是經常攝入干燥食物，不喜愛運動等，都會造成排便困難。平時可以多吃粗纖維食物，如谷類食物等或是新鮮蔬果，如香蕉、黃瓜等，都利于促進排便。

想排便又拉不出來，主要考慮是便秘導致的癥狀，可以解決：便秘的關鍵主要是排便習慣以及生活習慣導致的問題。首先需要養成排便習慣，每日定時排便，沒有排便感的也要坐在馬桶上，可以刺激神經，形成習慣。每天多吃蔬菜水果，例如香蕉、紅薯等食品，均會有一定的作用。