立刻緩解腰疼的主要方法，一般來說是選擇到醫院中醫科進行中醫針灸、按摩、牽引、理療等療法治療，多考慮是由于腰部活動過多，出現腰肌勞損所致。您還需要多休息，可以做抬腰運動，有助于身體更快恢復。

你好，已經前后腰疼，需要檢查確診，明確病因積極治療。腰疼是臨床上非常常見的一種癥狀，由多種原因引起。比如突然負重或扭轉、腰部外傷、體位不當，長期居處潮濕及腰部受涼，腎積水及結石等都可以引起腰疼。平時注意避免腰部受涼，站立及坐位姿勢要正確，負重及彎腰幅度不宜過大。發現腰疼，及時就診。