腰閃了就是指腰部扭傷，大多數的輕微腰部扭傷都是可以自愈的，在出現扭傷之后，及時休息，避免負重，可以有效緩解腰部疼痛的情況。但是如果腰部扭傷之后已經出現嚴重的活動困難，一般就很難自愈了。

閃腰即腰扭傷，生活中非常常見，可以由一個不經意動作或很輕微的動作誘發，如咳嗽、打噴嚏或者坐位起身動作等。傷后會出現腰部疼痛及活動受限，不能行走，嚴重的可能會有下肢疼痛。出現腰扭傷后一定要及時臥床休息，注意腰部保暖，避免咳嗽、打噴嚏等使腹壓增加的動作，大多數腰扭傷只要注意以上事項是可以自愈的。當然，極個別的閃腰動作會誘發腰椎間盤突出癥等疾病，后期需要對癥處理并配合臥床休息才能使癥狀消失。