腰椎間盤突出的患者平時應注意避免進行劇烈運動，多休息。一旦出現疼痛，可以熱敷局部或者按摩局部緩解，必要時可以在醫生指導下口服止痛藥物緩解，比如布洛芬緩釋膠囊。

當患有腰椎間盤突出時，建議多臥床休息，禁止跑、跳、打球等較為劇烈的運動。減少彎腰、搬重東西或者久坐、久站、久行等動作，這些行為都會加重腰椎間盤的負荷。多鍛煉腰背肌肉功能，可以經常游泳、吊單杠等，這些運動可以促進椎間盤突出盡快康復。平時可以吃一些非甾體消炎止痛藥，緩解疼痛。