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堅持吃豆類食品可以減少脂肪嗎？問

27歲2025年03月29日 13:11:17
病情描述：

堅持吃豆類食品可以減少脂肪嗎？

醫生回答(2) 答
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫師

    山東中醫藥大學附屬醫院 向他提問

    適當的食用豆類，可以有效抑制脂肪的生長；豆類可以使人產生飽腹感，而減少食物的攝入量。但不建議依靠食療方式進行減肥，應搭配健康的運動和含有碳水化合物食品，才可以有效達到減肥的效果。

  • 烏仁圖雅
    烏仁圖雅主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    現代營養學也證明，每天堅持食用豆類食品，只要兩周的時間，人體就可以減少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的幾率。因此，很多營養學家都呼吁，用豆類食品代替一定量的肉類等動物性食品，是解決城市中人營養不良和營養過剩雙重負擔的最好方法。

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