膝蓋酸疼的原因有很多種，可能是之前進行的劇烈運動，導致乳酸大量產生，乳酸短時間內不能被消耗導致疼痛，也可以考慮是平時經常爬樓梯或者跑步，爬山導致膝關節損傷，或者是有骨性關節炎，風濕病。

膝蓋疼痛酸軟的原因很多，可能是外傷導致膝關節的炎癥，也可能是退行性變膝關節骨質增生引起的。建議正規醫院做核磁共振檢查明確，針對性治療。平時注意保護膝關節，可以戴護膝，可以加強膝關節周圍肌肉如股四頭肌肌力的鍛煉。