減肥晚上是需要注意飲食的，首先就是不能吃含糖量比較高的食物，也不要吃高脂肪、高蛋白的食物，例如甜食、糖果、巧克力、肥肉等，晚餐可以吃一個(gè)水果。而且在六點(diǎn)以后最好不要進(jìn)食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。

你好，晚上含糖量比較高的食物盡量不要吃，并且晚飯之后一般不需要再吃任何零食，另外晚餐高熱量，高脂肪，高蛋白的食物能不吃盡量不要去吃，如果真的想吃的話，最好放在中午，像這類食物是適當(dāng)?shù)目梢猿砸稽c(diǎn)點(diǎn)，晚餐一般熱量攝入控制在420卡路里就可以了，千萬不要吃得太多。