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增高的辦法有什么?

17歲2025年03月29日 13:07:05
病情描述:

增高的辦法有什么?

醫生回答(2)
  • 李連欣
    李連欣主任醫師

    山東省立醫院 向他提問

    可以通過以下幾種方式達到增高的目的:第一適當的體育運動,例如跑步、跳高、登山等;第二選擇合理飲食,例如雞蛋、牛奶等提高蛋白質的食物,多吃新鮮水果蔬菜,注意葷素搭配。

  • 張國華
    張國華副主任醫師

    武漢市普仁醫院 向他提問

    保證充足的營養、有效的體育運動和最佳的睡眠對長高都有益。營養均衡,特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素。千萬別偏食,更不能節食。長高的主要時間是晚11點到2點之間,保證睡眠充足。跳繩對于改善孩子身高效果比較明顯,還有籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式。

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