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減肥小竅門一天減一斤有什么辦法?

34歲2025年03月29日 13:06:48
病情描述:

減肥小竅門一天減一斤有什么辦法?

醫生回答(2)
  • 王穎
    王穎副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    減肥小竅門,主要是控制飲食和加強體育鍛煉。日常飲食多吃蔬菜水果,避免高糖油膩葷腥食物,用粗糧代替米面;體育鍛煉根據自身身體素質進行,如跑步、跳繩、游泳等。但是一般沒有一天減肥一斤的技巧,還是應該科學減肥。

  • 衛濤
    衛濤副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    快速減肥一天瘦一斤可以做抽脂手術,但是抽脂手術可能會對身體造成不良的影響,所以減肥還是最好用科學的方法,不要吃一些油炸和高脂肪的食物,多吃一些新鮮的水果和蔬菜及時補充維生素,少食多餐,細嚼慢咽,吃飯的速度不要過快,每天晚上睡前盡量不要吃東西。

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