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好久都不長高現在才160厘米怎么增高?

16歲2025年03月29日 13:06:24
病情描述:

好久都不長高現在才160厘米怎么增高?

醫生回答(2)
  • 王巖松
    王巖松主任醫師

    哈爾濱醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    持續性的不長高,需要去醫院檢查骨骺線是否已經閉合。如果沒有閉合,可以多吃含鈣高的食物,比如蝦皮、牛奶、骨頭湯、豆漿、黃豆。其次也需要保證充足的睡眠時間,避免熬夜。每日適當運動,促進骨骼生長發育。

  • 張良
    張良副主任醫師

    北京醫院 向他提問

    你好,以上的情況,平時要多鍛煉身體,多做運動有助于長高,可以打籃球,可以跑步,可以游泳,還要多吃含鈣高的食物,要加強營養,多吃點牛肉,瘦肉,魚類,豆類,奶類,動物肝臟,排骨,可以喝點大骨頭湯,要多注意休息,保持有充足的睡眠,不熬夜。

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