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吃什么減肥最快?

23歲2025年03月29日 13:03:19
病情描述:

吃什么減肥最快?

醫生回答(2)
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫師

    山東中醫藥大學附屬醫院 向他提問

    減肥應從飲食和運動上相結合,才可以達到顯著效果。飲食上可以吃水煮雞胸肉、西藍花、玉米、紫薯、胡蘿卜、生菜等,減少吃大米飯、面條、饅頭、土豆等淀粉類食物,并保持每天定量的運動。

  • 劉俊祥
    劉俊祥副主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    想要快速的減肥,不可忽視的就是飲食方面,一定要注意合理飲食,不要暴飲暴食,最好吃的清淡一點,不要吃太油膩的食物,不能吃油炸類以及膨化類食物,不要吃垃圾食品,建議多吃水果蔬菜,補充維生素,也不要吃含糖分過高的食物,要嚴格控油,控糖,晚餐要少吃,不要吃的太飽,合理飲食。

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