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怎樣快速減肥?

36歲2025年03月29日 13:02:23
病情描述:

怎樣快速減肥?

醫生回答(2)
  • 高宇
    高宇主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    想要快速進行減肥瘦身,平時要多參加體育運動,主要包括游泳、跑步、仰臥起坐、平板支撐等運動,通過幫助患者消耗脂肪的方式進行減肥;還需要調節平時的飲食習慣,最好不要進食過多辛辣、油膩等刺激性食物。

  • 烏仁圖雅
    烏仁圖雅主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    快速減肥的辦法主要有以下幾種:1、改變飲食習慣,吃完飯后不要立即坐下或趴睡,可以選擇散散步或整理東西,減少脂肪堆積;2、多吃新鮮的水果和蔬菜,多喝水,少吃油膩、辛辣刺激類食物;3、養成良好的運動習慣,可以做一些仰臥起坐、跑步等運動。走姿和坐姿要正確,走路時要昂首挺胸。

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