減肥期間不適合吃熱量高的水果以及糖分高的水果，比如榴蓮、西瓜、葡萄、蘋果、荔枝等，除此之外，在平時需要控制熱量的攝入，不要吃過于油膩的食物，并且堅持體育運動，對減肥有一定的幫助。

不要吃一些高糖的水果。高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等；中糖水果：蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙、獼猴桃、菠蘿、李子等；低糖水果：西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等。香蕉的卡路里很高，但是如果便秘的話吃香蕉也不錯。紅棗補血很好。少吃一點就好了。人的營養要均衡，最好不要全部拒絕。希望我的建議可以幫助到你，祝身體健康！