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入睡難怎么治?

56歲2025年03月29日 12:55:04
病情描述:

入睡難怎么治?

醫生回答(2)
  • 朱江
    朱江副主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    可以服用安神助眠的藥物。避免睡覺之前情緒激動或劇烈運動。養成良好的睡眠習慣,每天按時睡覺、按時起床,睡前放松身心,緩解壓力,如熱水洗腳、看書、冥想等,睡前禁止喝咖啡、濃茶。

  • 張麗文
    張麗文副主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    失眠的危害是顯而易見。從短期效應來看,睡眠不足直接影響到第二天的工作和學習,缺乏活力,疲勞,情緒不穩定和注意力不集中。從長遠來看,危害更大,影響深遠:大多數患者長期失眠,他們想睡得越多,他們睡得越多,就越不能入睡,他們更有可能引起焦慮。與此同時,失眠是由許多人引起。

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