進食面條和米飯，都會導致人出現長胖，但是食用過多的米飯更容易長胖。因為面條中含有膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動，而米飯中沒有，就會導致患者在進食過量后出現脂肪堆積，從而誘發長胖情況的出現。

米飯和面食這兩個都容易發胖，也不容易發胖，因為要看自己是一種什么樣的生活方式來決定的，養成有規律的生活飲食方式，一日三餐有規律，做到營養全面均衡，葷素搭配好，少吃過于油膩的食物，堅持鍛煉身體，一定會有好的身材，如果反之，那肯定會吃的比較多會長胖。