臉上有斑時，可以多吃些番茄、胡蘿卜、檸檬、黃瓜、蜂蜜等食物，對改善色斑具有不錯效果。其次，可以外用些祛斑的藥物治療，還可以通過日常護膚改善色斑問題。此外，去除色斑還可以通過激光美容的方法去除。

臉上長斑可能是近期熬夜，精神壓力大，或者吃了太多油大食品造成的，不建議用太多的化妝品，可以吃一些青菜，黃瓜，豆芽，豆腐，獼猴桃，香菇，青菜，山藥等食物，養成愛睡午覺的好習慣，每次洗臉的時候可以在溫水中加入純奶或者白醋，多喝白開水，避免長期憋尿，按時休息。