入睡困難怎么辦？問
56歲2025年03月29日 12:44:42
病情描述：
入睡困難怎么辦？
醫(yī)生回答(2) 答
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吳永明副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 向他提問
患者平時注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激食物，適量運動和鍛煉，可以幫助入睡；避免神經(jīng)和精神壓力，放松心情；晚上可以泡腳促進血液循環(huán)，舒緩情緒；睡前可以和牛奶；必要時使用藥物。
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馬十月主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
入睡困難是失眠導(dǎo)致，多種原因都會引起失眠的癥狀出現(xiàn)，建議平時保持良好的心態(tài)，不要過度的緊張或者受不良情緒的影響。注意加強體育鍛煉，增強自身的體質(zhì)，最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院進行治療。
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