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瘦小腿最有效的運動是什么?

22歲2025年03月29日 12:44:23
病情描述:

瘦小腿最有效的運動是什么?

醫生回答(2)
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫師

    山東中醫藥大學附屬醫院 向他提問

    瘦小腿最有效的運動包括瑜伽、騎自行車、深蹲、轉呼啦圈、慢跑、游泳、跳遠以及踢足球等,運用后一定要進行腿部按摩,以免局部脂肪形成肌肉腿。建議:瘦小腿的時候還應注意飲食控制,忌高熱量食物。

  • 殷學超
    殷學超副主任醫師

    淮安市中醫院 向他提問

    你好,其實運動的話都是會使局部的肌肉更加發達,所以說在這種情況下,你不一定能達到瘦小腿的目的,但是你肯定能達到健美小腿的目的,一般來說你可以通過跳繩的方式,還有,你可以考慮通過下端的方式,這些都有助于你的局部健康。但是不一定會瘦下來。

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