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睡眠淺易醒的改善方法有哪些?

34歲2025年03月29日 12:39:35
病情描述:

睡眠淺易醒的改善方法有哪些?

醫生回答(2)
  • 陶麗紅
    陶麗紅副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    首先要營造出一個比較好的睡眠環境,光線不能太亮,房間要做好隔音措施。其次平時可以吃百合、蓮子等食物,有寧心安神的作用。也可以在睡前喝一杯溫牛奶,提高睡眠質量。

  • 李志芳
    李志芳主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    您屬于睡眠功能障礙,需要長期調理如果不嚴重的話,最好不用鎮靜藥物,對肝臟有損害配合中醫鎮靜安神之品,比如酸棗仁,牡蠣等等最好是自己調節心理,辯證吃中藥會好點祝您健康醫生詢問:明白了嗎

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