您可以先進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，比如說慢跑和高抬腿，這兩種運(yùn)動方式可以很好的鍛煉腿部的肌肉，當(dāng)然在運(yùn)動之后還需要進(jìn)行局部的熱敷和按摩，避免脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪猓剐⊥茸兊酶帧?/p>

小腿粗建議選擇去注射瘦腿針是能夠使自己的小腿瘦下去的。這種方法能夠輕輕松松的達(dá)到瘦小腿的作用，并且不會出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，也是沒有副作用的。平時(shí)的時(shí)候還可以刮痧瘦腿。但是要主要力度。