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有什么辦法減肥瘦肚子？問

34歲2025年03月29日 12:38:29
病情描述：

有什么辦法減肥瘦肚子？

醫生回答(2) 答
  • 張東銘
    張東銘副主任醫師

    鄭州大學第二附屬醫院 向他提問

    減肥瘦肚子，首先需要控制飲食的攝入，盡量以低脂清淡的食物為主，主食盡量選擇粗糧，減少熱量的攝入。然后可以選擇適合自己的體育鍛煉，比如游泳、跑步、仰臥起坐、打籃球、深蹲、引體向上等，促進腹部多余脂肪消耗。

  • 劉俊祥
    劉俊祥副主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    你好，體育鍛煉的項目有很多，可以選擇一些比較適合自己的車鍛煉，如乒乓球，羽毛球，籃球，仰臥起坐，跑步都是可以的。減肥是對整個身體體內脂肪的一個消耗過程，它并不會針對于身體的某一個部位來進行減肥的。只要你按正常的減肥計劃來做就可以了。

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