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睡眠不好怎么辦?

35歲2025年03月29日 12:37:25
病情描述:

睡眠不好怎么辦?

醫生回答(2)
  • 陶麗紅
    陶麗紅副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    睡眠不好,主要考慮是您平時精神壓力較大引起的情況,建議您在平時適當的進行體育運動,可以在睡覺前喝一杯熱牛奶,或者適當的進行泡腳,其次需要保持愉悅的心情,適當的發泄情緒。

  • 張廣慧
    張廣慧副主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    睡前不可以飲用的刺激的飲品,影響睡眠的質量,在臨睡前可以聽音樂,喝牛奶來促進睡眠,保持愉悅的心情,不要有太大的壓力,勤開窗通風,保持室內空氣流通,注意個人衛生,必要時到醫院就診,聽從醫生建議使用藥物。

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