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怎么減肚子的肉肉比較好?

25歲2025年03月29日 12:37:02
病情描述:

怎么減肚子的肉肉比較好?

醫生回答(2)
  • 高燕玲
    高燕玲主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    肚子上有贅肉主要是由于平時吃較多過于油膩的食物,并且經常不運動引起的情況,首先需要在平時適當的進行腹部運動,比如呼啦圈、仰臥起坐等,其次不能吃熱量過高的食物,長期堅持有一定的效果。

  • 岳淼
    岳淼主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    要是想減肚子的肉肉除了堅持并沒有其他的捷徑,平時的話可以選擇進行腹部訓練,包括熱身訓練,上腹部訓練,下腹部訓練激活腹部深層肌肉,腰側腹訓練,還有就是也可以進行有氧運動,每次要在30分鐘以上。

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