晚上睡覺出汗，首先需要排除是否是環(huán)境溫度過高引起的情況，建議你在平時睡覺時不要蓋太多的被子或者穿太多的衣物，其次需要在平時適當?shù)倪M行運動，并且不要吃辛辣刺激的食物，嚴重時需要到醫(yī)院就診。

通常情況下在醫(yī)學上晚上睡覺容易出汗被稱為“盜汗”，出現(xiàn)盜汗一般是建議平時要注意應加強必要的運動，要注意不能長時間的過度勞累，飲食上要注意是要避免吃辛辣的食物的，平時以清淡為主，而且要注意平時是不能長時間的熬夜的，嚴重的話建議進行食補，或者使用中藥進行調(diào)理。