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跳繩可以減肥嗎?

27歲2025年03月29日 12:37:01
病情描述:

跳繩可以減肥嗎?

醫生回答(2)
  • 高燕玲
    高燕玲主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    跳繩可以起到減肥的作用,可以起到燃脂的效果,并且是全身的肌肉更加緊實,但是要注意每天跳繩的時間必須在20分鐘以上,長期堅持能夠起到減肥的效果,其次需要在平時保證低鹽低脂飲食,不要吃熱量過高的食物。

  • 格日樂
    格日樂主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    當然可以,不過要看你怎樣跳。在跳繩的進程中盡量不要休息,并且平均的堅持一定訓練強度,整樣來權衡這個訓練強度請看下文第二點。還要提示各位跳繩瘦身的,是20分鐘以上,不是20分鐘。并且跳繩的工夫越長,瘦身的效果也就越好。希望我的建議對您有協助,祝您身體安康。

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