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怎么減肚子的肉肉比較好?

24歲2025年03月29日 12:37:01
病情描述:

怎么減肚子的肉肉比較好?

醫生回答(2)
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫師

    山東中醫藥大學附屬醫院 向他提問

    肚子上肉多主要是由于平時吃較多富含脂肪的食物,并且不經常運動造成的情況,首先需要在平時保證飲食的合理性,不能吃富含脂肪以及熱量較高的食物,其次可以多做腹部運動,比如仰臥起坐、呼啦圈等。

  • 柴海蘭
    柴海蘭副主任醫師

    淮安市中醫院 向他提問

    要是想減肚子的肉肉建議選擇通過鍛煉腹式呼吸,要是選擇呼吸不但會刺激腸胃的蠕動還能夠促進體內宿便的排出,同時加速腹部脂肪的燃燒。平時的話也可以選擇每天在睡覺前躺在床上,可以做十分鐘的腹式呼吸。

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