睡眠障礙主要是由于機體長期生活壓力較大，對腦神經(jīng)造成損傷所致。需要吃些營養(yǎng)腦神經(jīng)的食物緩解，比如牛奶、阿膠、黑芝麻、黑豆、紅棗、酸棗仁等。但是如果睡眠障礙嚴重，就要用安神助眠的藥物之勞。

睡眠障礙的治療方法有：1.可以通過心理的方法來進行治療。2.可以使用藥物的方法來進行治療，比如說可以使用巴比妥類或者抗抑郁的藥物來進行治療。身體在出現(xiàn)睡眠障礙之后，可以通過腦電圖檢查的方法來進行診斷，也可以通過多導(dǎo)睡眠圖來進行診斷。