睡不著原因的原因比較多，比如經常精神壓力過大，使得你腦神經衰弱；睡前吃的過多，使得胃腸道消化不良；居住的環境嘈雜、有較亮的燈光，干預睡眠。睡前喝較多的咖啡、濃茶，導致植物神經異常興奮，影響睡眠。

你好，很高興為你解答，根據你描述的情況，不良的飲食習慣和運動習慣也可以造成睡不著、失眠。睡前吃了油膩的食物，有喝濃茶咖啡的習慣，可以使神經一直保持興奮，可以引起睡眠障礙。睡前還在做劇烈的運動，心跳會加快，也不容易進入睡眠狀態，容易失眠。長期的熬夜，生物鐘被打亂，也可以出現黑白顛倒，出現失眠的情況。，祝您早日康復！