運動減肥的正確方法就是要堅持運動，每次運動要超過半小時，可以進行跑步、游泳、騎單車等運動，進行減肥。另外，患者還需要控制自己的飲食，不要吃高熱量的食物，超過下午六點不能進食。

正確減肥運動方法可以經常做一些騎單車活動，或者是慢跑和快走的活動，長期堅持下去減肥的效果是比較明顯的。也可以選擇相對輕松的戶外運動來減肥，比如轉呼啦圈，控制自己的食量，每餐不要吃的過飽，晚餐一定要少吃，可以適當的吃一些水果。