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肚子減肥怎么減?

25歲2025年03月29日 12:30:33
病情描述:

肚子減肥怎么減?

醫生回答(2)
  • 王穎
    王穎副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    肚子減肥最可靠的方法就是通過運動,可以多做轉呼啦圈、仰臥起坐、跑步等運動,消耗腹部的脂肪,每次運動一定要超過半小時。另外還要控制自己的飲食,多吃富含膳食纖維的食物。

  • 劉俊祥
    劉俊祥副主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    最好最安全的減肥方式,那就是管住嘴,邁開腿,應該控制飲食,并且應該多做運動,這是最好的減肥方法,而且也可以減掉全身多余的贅肉,減肥期間應該減少飲食為主,不要吃高脂肪高油脂類的食物,而且應該多做運動,或者是每天晚上吃完飯以后坐40分鐘以上的有氧運動或者是慢跑以及快走都是可以的。

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