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減肥吃什么主食？問

26歲2025年03月29日 12:27:11
病情描述：

減肥吃什么主食？

醫生回答(2) 答
  • 張東銘
    張東銘副主任醫師

    鄭州大學第二附屬醫院 向他提問

    減肥的時候，主食盡量選擇一些粗糧，比如蕎麥、小米、燕麥、薏米等，其次也可以少量進食白米飯，每日飯后堅持進行體育鍛煉，促進體內多余脂肪消耗。盡量避免在飲食上攝入油炸類食品。

  • 格日樂
    格日樂主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    減肥時吃米飯或者是饅頭，以及面條等易消化的主食，也可以吃一些粗糧的主食，平時一定要吃一些豬肉，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，或者是其他高纖維的食物，對減肥有一定的輔助作用，平時一定要對規律自己的飲食，一日三餐要定時定量，絕對不可以暴飲暴食。

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