一般情況下，每人每天需要喝一千毫升至一千三毫升的水，這樣才能維持人體的生長代謝。若是飲水過少可能會出現煩躁不安、尿量減少以及全身乏力的癥狀，部分人飲水過少還會出現血壓下降的癥狀

人一般大約需要引用1600ml左右的水分，其余部分可以從食物中進行獲取。水是一切生命活動的必需物質，水是人體的主要組成成分。營養物質需要溶于水進行利用，代謝廢物也需要靠水來排除體外。人要養成經常喝水的習慣，不要到感到口渴再飲水，一次飲水不可過多，保持在每次200ml左右即可。但是也不能夠過多的飲水，這會加重腎臟的負擔。