瘦小腿的方法是有的。比如經常做瑜伽運動，可以選擇些具有拉小腿肌肉的動作。或者是每天晚上，用按摩棒進行腿部按摩。但是以上兩種方式需要長期堅持，才有一定的效果。如果覺得堅持不了，可以注射瘦腿針，可快速瘦腿。

推薦幾個技巧巧瘦腿1、多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢，讓腿部看起來腫腫的。?2、在每一個可能的時候踮腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。?3、不蹺二郎腿--這會嚴重影響腿部線條。4、少熬夜。睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，體內的毒素和多余廢物難以排出體外，從而腿部出現水腫肥胖的現象。5、注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多余的水分排出體外；少吃含糖分、鹽