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營養腦神經的食物有哪些?

59歲2025年03月29日 11:46:01
病情描述:

我最近幾年,記憶力一直在下降,很害怕自己患有老年癡呆癥,所以想多吃營養腦神經的食物,請問營養腦神經的食物有哪些?

醫生回答(2)
  • 符長標
    符長標主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    一般來說,通過飲食療法是可以預防老年癡呆的,而營養腦神經的食物有很多,如魚、蝦;此外核桃、牛奶、雞蛋和堅果都可以提高記憶力,其中營養成分能夠預防老年癡呆。建議:您平時也要多做有氧運動,如散步、跳廣場舞和打太極。

  • 張麗文
    張麗文副主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    若想預防老年癡呆,就要多吃營養豐富的食物來提高記憶力或增強身體素質。建議:您可以適當的吃芹菜,它具有醒腦安神的作用,可以防止神經衰弱,同時也要增加蛋白質的攝入,如牛奶、雞蛋,此外核桃也是營養神經的好食物。

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