建議：首先，飲食方面應多食用含有粗纖維、鋅及維生素的食物，可以有效幫助提高機體抵抗力，促進新陳代謝。其次，注意皮膚的日常清潔，但是不能過度清潔皮膚。最后，養成良好的生活習慣，生活規律，保證良好的睡眠等。

建議：最重要的還是生活習慣，平時應注意規律睡眠、按時就餐等。另外，應每天認真進行皮膚清潔，選擇合適自己的護膚產品。飲食方面，應選擇健康的食物，可以多食用含有豐富維生素、纖維素及微量元素等，能夠有效促進脂肪代謝，修復皮膚。