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男人減肚子最有效的運動方法是什么?

34歲2025年03月29日 11:37:23
病情描述:

我平時喜歡吃宵夜喝啤酒,半年下來肚子大了一圈,請問男人減肚子最有效的運動方法是什么?

醫生回答(2)
  • 王世東
    王世東主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    病情分析:肚子大主要是由于營養過剩引起的。建議:平時養成良好的生活習慣,少食多動。每天堅持簡單有效的腹部運動,如仰臥起坐,平板支撐等,也可通過腹部按摩促進腹部血液循環,燃燒脂肪。注意事項:不要喝太多酒,不要不吃午飯。

  • 陳娟
    陳娟主治醫師

    淮安市第一人民醫院 向他提問

    建議:減肚子的方法有很多,主要是要堅持有規律的運動,減少碳水化合物的攝入。每天堅持一個小時的運動,比如慢跑、仰臥起坐等,還可以借助一些健身器材專項鍛煉腹部。注意事項:少吃油膩刺激的食物,多喝水。

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