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懷孕失眠怎么辦?

26歲2025年03月29日 11:29:41
病情描述:

我現在懷孕20周了,之前睡眠都挺好的,最近晚上睡覺時候會有失眠,請問懷孕失眠怎么辦?

醫生回答(2)
  • 王艷英
    王艷英副主任醫師

    中國中醫科學院眼科醫院 向他提問

    孕婦在懷孕期間,會出現失眠的癥狀,有可能是因為身體激素變化導致。睡眠不好容易導致白天的精神狀態變差、渾身無力。建議您可以在入睡前聽安靜放松的歌曲,也可以用熱水泡腳,消除疲勞、讓身體放松,另外也可以在睡前喝杯牛奶,也要注意給身體補充鈣劑。

  • 魏云波
    魏云波副主任醫師

    淮安市婦幼保健院 向他提問

    女性在懷孕期間,出現失眠的癥狀,有可能是身體激素的變化導致,也有可能是腹部逐漸增大,導致入睡困難。建議您可以在日常飲食中注意補充鈣物質,每天食用一個雞蛋,在睡覺前服用一杯牛奶,另外在睡前少喝水,減少夜尿的次數。

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