睡眠不好什么原因？問
27歲2025年03月29日 11:25:25
病情描述：
最近這段時間我晚上的睡眠特別的不好，有點小動靜就很容易驚醒，非常的煩躁，想知道像我這種睡眠不好是什么原因？
醫(yī)生回答(2) 答
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王文安主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 向他提問
有很多原因可以導(dǎo)致睡眠不好，比如白天精神過于緊張、長期熬夜、喝了咖啡、茶類等刺激較大的飲品，生活的不規(guī)律等，建議你要及時的調(diào)節(jié)，睡前也可以喝一杯牛奶，有助于睡眠的質(zhì)量。
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李志芳主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
生活中有很多因素可以影響到我們的睡眠，比如睡眠環(huán)境過冷或者過熱、患有了軀體上的疾病、或者是工作壓力過大、睡前從事了腦力工作、喝酒等，所以你要明確自己失眠的原因，再對癥治療處理。
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