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吃什么增肥最快最有效?

21歲2025年03月29日 11:19:46
病情描述:

我太瘦了,感覺都沒什么力氣,現在想長得胖一點,我想問問吃哪些東西可以快速有效的提高我的體重?

醫生回答(2)
  • 潘永源
    潘永源主任醫師

    首都醫科大學宣武醫院 向他提問

    您應采取科學增肥的手段,食物應多樣化,多食用一些富含脂肪和碳水化合物的食物,比如肉類、馬鈴薯以及巧克力等。多吃面食和富含高蛋白的食物。平時多吃花生、奶糖此類零食。同時要注意運動,保持身心的愉悅。

  • 柴海蘭
    柴海蘭副主任醫師

    淮安市中醫院 向他提問

    要想增肥,應當做到科學增肥,食物種類應豐富多樣化,多吃肉類及高蛋白食品,多食巧克力、奶糖等含有高熱量高糖量的食品。建議你晚飯盡量吃饅頭、雜糧等粗纖食物,合理控制體重增長。

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