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懷孕了晚上睡不著怎么辦?

28歲2025年03月29日 11:18:16
病情描述:

我現在處于懷孕的狀態,但是最近覺得精神不太好,晚上睡眠質量較差,不容易入睡,我想問問醫生懷孕了晚上睡不著怎么辦?

醫生回答(2)
  • 蔣立艷
    蔣立艷副主任醫師

    廣東藥科大學附屬第一醫院 向他提問

    懷孕了晚上睡不著建議您每日白天做適量的鍛煉,睡覺時飲用含有蛋白質的飲品,例如熱牛奶?;蛘呖梢詫⑸眢w面向左側睡覺,保持心情放松,同時養成每日按時睡覺起床的習慣。

  • 王艷
    王艷副主任醫師

    宿遷市中醫院 向他提問

    孕婦懷孕后晚上失眠屬于正常反應,建議您使用熱水泡腳,或者多食用含有蛋白質和維生素的食物,例如豆漿、蘋果等,同時建議孕婦心態放松,可以有利于緩解睡不著的現象。

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