你可以用手適當(dāng)?shù)陌茨Χ蟛浚梢源龠M(jìn)耳部的血液循環(huán)，可以緩解耳鳴和腦部疲勞。也可以通過張口閉口來緩解，就是最張到一定程度，先呼氣再吸氣然后閉口，這樣就可以保持耳咽鼓管的通暢，使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡。

一般的耳鳴不能徹底的治愈，只能適當(dāng)?shù)木徑狻Ｄ憧梢詢墒终品謩e堵住左右耳，擠壓后迅速離開，這樣可以緩解耳鳴。也可以定息靜坐，捂住口鼻，暫時閉氣，使空氣躥入耳道，直到感覺轟轟有聲為止，這樣對緩解耳鳴有好處。