你好，總是做噩夢可以睡前喝一杯熱牛奶，還可以改變下睡姿，不要把手放在胸口或者蒙頭睡覺，在睡覺前也不要看恐怖的電影和電視劇。建議你規(guī)律生活作息，不要熬夜，平時加強(qiáng)體育運動。

睡覺經(jīng)常做噩夢可以先試著做以下幾點，第一晚上可以吃完飯去散步。第二睡前喝一杯熱牛奶。第三睡前禁止看手機(jī)、電視，尤其恐怖的視頻或者電視劇。建議你不要熬夜，減輕生活和工作的壓力，保持心情舒暢。