具體位置

　　位于手肘內(nèi)側(cè)彎曲的位置，將手肘內(nèi)彎時(shí)用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。

　　按壓方法

　　用拇指略微用力按壓此排毒養(yǎng)生穴位，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5秒后松開，雙手交替互按3-5分鐘。

　　穴位按摩是夏日排毒的不二選擇，如果我們能堅(jiān)持以上介紹的方法排毒的話好處可不是一般的多，以上介紹的方法真的很簡(jiǎn)單，我們可以嘗試，會(huì)對(duì)我們有幫助。

　　排毒的好方法

　　跑步鍛煉

　　慢跑是一中很好的體內(nèi)排毒的方法，因?yàn)樵诼艿倪^程中，肌體各個(gè)部位活動(dòng)加強(qiáng)新陳代謝加快，各種毒素會(huì)隨著出汗而排出體外。

　　按時(shí)睡覺

　　養(yǎng)成良好的睡覺習(xí)慣。因?yàn)橥砩?點(diǎn)到早晨7點(diǎn)的過程中，是人體內(nèi)各個(gè)內(nèi)臟器官的自然排毒時(shí)間。如果晚上熬夜，勢(shì)必會(huì)影響各個(gè)內(nèi)臟器官的功效，導(dǎo)致自然排毒受阻。

　　多吃排毒的蔬菜

　　像芹菜、芋頭等由于含有豐富的纖維，具有很好的排毒效果。它們可以很好的清除血液中和腸道內(nèi)的殘留物，被稱為清道夫。

　　多吃水果排毒

　　比如檸檬和荔枝。檸檬含有多種維生素和有機(jī)酸，可以改善血液循環(huán)提高血液的排毒效果。中醫(yī)上講，荔枝有補(bǔ)脾益肝、解毒止瀉的作用。這種方法，對(duì)于女士而言是很好的，解饞的同時(shí)又排毒，真是一舉兩得。

　　夏天是各種水果上市的季節(jié)，如果我們每天都能吃一些水果是非常有助于身體的排毒的，不僅如此還能幫助我們很好的養(yǎng)生防病，好處可不是一般的多。尤其是檸檬和荔枝。

　　清理腸道進(jìn)行排毒

　　由于腸道比較長(zhǎng)而且有很多的褶皺，所以腸道其實(shí)是毒素的聚集之地。那么通過清理腸道，將腸道內(nèi)的一些宿便和一些廢物等清理出來，其實(shí)是很有效的排毒方法。但是應(yīng)該注意，不能對(duì)清理腸道形成依賴。

　　經(jīng)常進(jìn)行深呼吸和洗溫水澡也有利于排毒

　　深呼吸可以多吸收氧氣和多排出二氧化碳，可以提高血液中的含氧量。洗溫水澡可以保持汗通暢和加強(qiáng)皮膚表層的血液循環(huán)。

　　結(jié)語：夏日排毒的方法很多，我們可以很好的解決身體的各種問題，不僅如此還能幫助我們更好的養(yǎng)生防病。毒素如果堆積在體內(nèi)排不出去就會(huì)造成各種各樣的問題，所以排毒很重要，我們需要重視。