氣海穴
仰臥姿勢，人體的下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置便是氣海穴。氣血物質為充盛的天部之氣，按摩氣海穴可生發陽氣，可治療婦科病、腰痛、食欲不振、夜尿癥、痛經、經閉、月經不調、崩漏、不孕等等癥。
仰臥，雙手搓熱后疊在一起，放在小腹上，然后沿著順時針方向在腹部進行環形按摩，可每次按摩100圈 ，以小腹有溫熱感為度。也可以直接的用掌根按揉，這樣可以把關元穴和氣海穴一起按揉，省時又省力，還達到了治療目的，通常按摩5分鐘左右即可。
命門穴
命門穴位于腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，就是第二腰椎與第三腰椎棘突之間。主要有，溫腎助陽、鎮靜止痛之功效，可用于治腰痛、腎臟疾病、虛寒性月經不調、習慣性流產等癥。
兩手的掌心握拳，背在腰后，用拇指突出的關節按住腰眼穴，并稍稍用力進行按揉，每次按摩50下，至腰眼處有酸脹感，再將掌心緊按在腰部兩側，沿著上下的方向快速、用力地擦動腰部，直到腰部皮膚發熱為止，每天睡前按摩一次。
宮寒怎么辦
1.在卵石上快步走
動則生陽，而快步走就是一種簡單方便的讓子宮回暖的方法，可以改善全身的血液循環，增強體質，尤其是在卵石路上行走，可以增加對足底的經絡和穴位的刺激，疏通經脈，調理氣血，改善血液循環，讓子宮更溫暖。
2.每天用熱水泡腳
堅持使用熱水泡腳是一種很好的改善體質的方法，尤其是對于常常會有寒性癥狀的患者來說更是有效，每次泡至身體的微微出汗，就可以改善身體的血液循環，起到養生治病，延年益壽等等功效。
3.治療宮寒的食譜
紅花暖宮蛋
雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3-4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對痛經宮寒不孕的治療方法有了一定的了解了呢，痛經宮寒都是有原因的，對于以上介紹的方法希望能幫助大家更好的緩解這些癥狀，希望以上方法能幫到大家。
