現在很多人都有身體酸痛，僵硬的情況，導致這些情況的原因也非常的多，對于這類情況我們首先想到的就是按摩了，對于按摩也是有很多的注意事項的，那么按摩出現什么情況就是好的呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!

　　很多人去按摩的時候認為只有按的疼了就是有效果的，其實不然，按的疼了并不是好的，以下詳細介紹下的。

　　為緩解身體不適，越來越多的人選擇去一些養生店或按摩店，找理療師做推拿按摩。可在很多人的觀念里，按摩跟疼痛簡直就是孿生兄弟，甚至有不少朋友認為按摩過程中手法越重、感覺越疼才能越有效，這個觀點真的正確嗎?按摩又有哪些注意事項需要我們牢記呢?一起來看看!

　　按摩佳的感覺并非疼痛 而是酸脹感

　　按摩一般可分為保健型按摩、休閑型按摩和治療型按摩三種。對于普通大眾老說，一般屬于保健、休閑型按摩，合適的按摩能夠使人恢復活力、振奮精神、擺脫亞健康狀態。

　　按摩過程中佳的感覺是有一定酸脹感，而不是疼痛。如果疼痛程度甚至達到了讓人無法忍受而大叫的程度，那就已經是嚴重不正常了。

　　從現代醫學角度來看，疼痛部位往往伴隨著軟組織無菌性炎癥。痛覺是人體的一種自我保護機制，起到一種警告作用。如果出現痛覺，那說明該動作會對人體造成傷害。按摩過程中如果出現了較劇烈的疼痛，那就應該及時叫停，以防造成不良后果!

　　那么，如何判斷按摩是否有效呢?有關專家表示，佳的按摩刺激強度應該是出現局部酸脹、發熱、柔軟，全身微微出汗、顏面發紅等表現，在這種強度下按摩能夠極大程度上避免造成機體損傷。

　　推拿按摩雖好 但需避開“雷區”

　　按摩對于我們的身體保健有很多的作用，不過并非所有人都適合做按摩。以下幾種主要疾病與情況被視為推拿按摩的“雷區”需避開!

　　1、血液病患者，特別是血小板減少者，絕對不可以進行推拿，以免造成大面積出血，加重病情發展。

　　2、急性軟組織損傷者，需要提前幾天局部冷敷，禁止使用舒筋活血和涂酒按摩的手法，以防局部出血和滲出加重。

　　3、月經期和孕期婦女，不可在下腰部和下腹部推拿刺激。

　　4、重度高血壓者，避免做易引起病人劇烈疼痛的按摩治療，以免使血壓急度升高。

　　5、對惡性腫瘤病人不應給以推拿，以免增加腫瘤細胞轉移的機會。

　　6、各種潰瘍性皮膚病、嚴重心臟病、各部位急性滑囊炎，以及處在神經根炎性水腫期的腰椎間盤突出、神經根型頸椎病人，均不能施行按摩療法。

　　保健按摩的雙重作用

　　運用保健按摩和自我保健按摩不僅可以防治疾病,還可以起到健身強體的作用。尤其是自我按摩,實際上概括了按摩、體操、氣功等療法的部分效應,即需要受術者本人進行自主運動,以完成各種按摩手法,即便是較輕緩的運動也對人體健康有益。